Enfermedades físicas causadas por el abuso de las TIC’S
Pasar horas de las necesarias frente al
computador, hablar por teléfono, chatear en exceso, escuchar música a todo
volumen en los audífonos y pegarse al televisor, tienen consecuencias.
Ø Trastorno de la espalda.
Una sobrecarga de trabajo, el uso repetitivo de
los músculos o las posturas forzadas de cuello mantenidas por largos períodos
de tiempo son factores que pueden desencadenan la contractura.
Estos factores provocan en los músculos del
trapecio (en su porción superior) y en el elevador de la escápula una tensión
permanente de sus fibras musculares, provocando isquemias (deficiente
irrigación sanguínea) en las uniones músculo tendinosas, produciendo dolor. En
etapas más avanzadas del trastorno, estas fibras isquémicas son reemplazadas por
nódulos fibrosos que restringen la movilidad de la zona, generando impotencia
funcional (dificultad a los movimientos diarios del cuello). Este trastorno es
especialmente frecuente en personas que mantienen una postura fija de la cabeza
durante periodos prolongados.
Más de la mitad de las consultas de pacientes
afectados por problemas de columna, son atribuibles a malas posturas por el uso
abusivo de estos equipos.
¿Cómo evitarlo?
·
Poner
buena postura cuando estemos sentados frente a la computadora.
·
Tener
un asiento cómodo en donde nos mantenga la espalda recta.
Ø Mano en garra.
Trastorno de la mano caracterizado
por la flexión extrema de la falange media y distal con hiperextensión de las
articulaciones metacarpo falángicas.
La mano en garra se presenta en la parálisis
del nervio cubital.
Una lesión del nervio cubital conduce al
fracaso de la musculatura interna de la mano. Esta adquiere un aspecto de garra
con las articulaciones metacarpofalangicas en extensión y las interfalangicas
en flexión.
El tratamiento depende de la causa. Puede
incluir:
·
Uso
de férulas
·
Cirugía
para reparar problemas que puedan estar contribuyendo a la mano en garra, como
problemas con los nervios, anomalías en los tendones, contracturas articulares
o tejido cicatricial
·
Terapia
para estirar los dedos
Ø Daños oculares.
80% de la información que el cuerpo
humano recibe es por los ojos, por ello es importante tomar precauciones para
evitar dañarlos.
1.
Cataratas.
De acuerdo con la Dirección de Alimentos y Drogas (FDA), los microondas
producen calentamiento de los tejidos, debido a la radiación.
Los ojos son particularmente
sensibles al calor intenso. Por eso, advierte que exponerse a altos niveles de
microondas podría causar cataratas, la causa más frecuente de pérdida de visión
en mayores de 55 años.
2.
Daño
a la visión. Las dos consecuencias más
comunes de mirar fijo a la pantalla son: la sequedad en los ojos y el síndrome
del ojo enrojecido, por falta de hidratación.
Esto puede causar desde dolor de
cabeza hasta diplopía: cuando la visión se vuelve borrosa, explica el Colegio
de Ópticos de Andalucía.
3.
Tensión
ocular. El aumento de presión en el ojo al ver demasiado tiempo un monitor. De
acuerdo con el Hospital Italiano de Buenos Aires, Argentina. La tensión ocular
puede llevar al glaucoma ocular la segunda causa de ceguera en el mundo.
4.
Fatiga
ocular. Puede ser causada por el reflejo
de las imágenes o luces en los aparatos electrónicos, como en las televisiones
o computadoras.
5.
Ojo
seco. Es una condición que se presenta cuando se producen pocas lágrimas. Ha afectado a personas mayores de 40 años,
uno de los motivos es el uso de la computadora, ya que ocasiona alteraciones en
el parpadeo.
6.
Errores
refractivos. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), los
errores de refracción son trastornos oculares muy comunes, en los que el ojo no
puede enfocar claramente las imágenes.
El resultado es la visión borrosa,
que a veces resulta tan grave que causa discapacidad visual, como: miopía,
hipermetropía y astigmatismo.
7.
Disfunciones
binoculares. Se presentan debido al estrés, tensión o cansancio, algunos
síntomas pueden ser la disminución de agudeza visual y la fotofobia.
De acuerdo con la Organización Mundial de la
Salud (OMS), 80% de los casos de enfermedades oculares como la ceguera son
evitables. Por ello te compartimos algunas recomendaciones:
-
Realiza
pausas para dejar descansar a tus ojos
-
Mantén
una distancia mayor a 30cm. entre tu rostro y la pantalla
-
Utiliza
lentes para vista cansada
Ø Insomnio.
Revisar correo electrónico, la última
actualización en Facebook, Foursquare o Twitter, leer alguna noticia de último
momento, ver videos online, películas, programas de TV o realizar cualquier
otro tipo de actividad que involucre el uso de cualquier aparato electrónico
con pantalla luminosa antes de ir a dormir incide en el insomnio.
Los aparatos electrónicos con pantallas afectan
los niveles de la hormona melatonina, la que regula nuestros ciclos de sueño,
según un estudio realizado por el Instituto Politécnico Rensselaer de Nueva
York, cuyos investigadores hicieron que 13 individuos usaran tabletas para
leer, jugar a juegos y ver películas para analizar la prologada exposición a
este tipo de aparatos electrónicos, cuyas luces que emiten las pantallas
provoca insomnio o interrupción del sueño durante la noche.
La investigadora Brittany Wood, al referirse
sobre los aparatos electrónicos con pantalla, deben emitir luz en cortos
intervalos, lo que los convierte en fuentes potenciales de supresión o ralentización
de los niveles de melatonina que se producen en la noche, reduciendo la
duración del sueño e interrumpiéndolo. La especialista también enfatizó que
esto es más preocupante en personas como los adolescentes, que ya tienden a ser
como búhos nocturnos.
CONSEJOS:
Limitar su uso durante las horas previas a
acostarse y evitar hacerlo en la cama antes de dormir.
Ø Daños irreparables al Sistema
Nervioso Central (SNC).
El Sistema Nervioso es una red compleja de
estructuras especializadas que tiene como misión controlar y regular el
funcionamiento de los diversos órganos y sistemas, coordinando su interacción y
la relación del organismo con el medio externo. El sistema nervioso está
organizado para detectar cambios en el medio interno y externo.
Esta compleja red puede ser dañada por la
tecnología. Aunque la tecnología nos hace la vida más fácil, abusar de ella
puede ocasionarnos diferentes trastornos tanto en nuestra salud física como
psicológica. Estos trastornos pueden llegar a ser irreparables en nuestro
Sistema Nervioso Central y son causados por el uso excesivo de la tecnología
(Pasar horas de las necesarias frente al computador, hablar por teléfono,
chatear en exceso, escuchar música a todo volumen en nuestros audífonos, entre
otros). Estas emiten provocan enfermedades relacionadas con este como
-
Vértigo.
Es una sensación ilusoria o alucinatoria de movimiento de los objetos que nos
rodean o de nuestro propio cuerpo, por lo común, una sensación de giro. El
vértigo suele deberse a un trastorno en el sistema vestibular. Con frecuencia
es confundido con el mareo, tanto en su definición como en sus síntomas; sin
embargo, durante el vértigo la persona experimenta una sensación vívida y
aparentemente real de movimiento.
-
Fatiga.
Normalmente, los seres humanos parpadean unas 18 veces por minuto, pero los
estudios demuestran que sólo la mitad del parpadeo sucede durante el uso de una
computadora y otros dispositivos de pantalla digital, bien sea trabajando o
jugando. La lectura o escritura por largos períodos de tiempos, u otro tipo de
trabajo que requiera mirar de cerca también pueden causar una fatiga visual.
-
Pérdida
de memoria Las nuevas tecnologías y el uso intensivo de éstas por parte de los
adolescentes está provocando que se activen nuevas zonas del cerebro en
detrimento de otras en las que residen la memoria o la capacidad organizativa.
Asimismo, el uso de estas nuevas herramientas genera diversos comportamientos
patológicos en este grupo de edad, que abarca desde los 14 a los 21 años, como
el acoso escolar, la violencia o la falta de conciencia sobre la
confidencialidad de los datos personales.
-
Desarrollo
de tumores cerebrales. La esencial conclusión de nuestra investigación
corresponde a la misma línea de otros estudios internacionales, a pesar de que
están aún por comprobar", se trata de un "crecimiento del riesgo de
tumor cerebral en los individuos que más usan" el teléfono móvil, afirma
la doctora Isabelle Baldi del instituto público de epidemiología de la ciudad
francesa de Burdeos, una de los científicos que publicaron su trabajo en la
revista 'Occupational and Environmental Medicine. El riesgo dos o tres veces
mayor de sufrir un glioma —tumor cerebral que puede ser maligno— aumenta en las
personas que durante cinco años hacen uso de su celular más de 15 horas al mes,
reveló el estudio.
Ø Síndrome del túnel carpiano.
El túnel del carpo se ubica entre los más
importantes motivos de atención en centros de salud.
De acuerdo con recientes estudios, aparece como
consecuencia de una sobreutilización de dicha extremidad en posiciones
anómalas, y la edad en la que se presenta es cada vez menor.
El nervio mediano proporciona sensación y
movimiento al lado de la mano en el que se encuentra el dedo pulgar. Esto
incluye la palma de la mano, el dedo pulgar, el dedo índice, el dedo medio, y
el lado del dedo anular del lado del pulgar.
El síndrome del túnel carpiano también puede
ser causado por hacer el mismo movimiento de la mano y la muñeca una y otra
vez. El uso de herramientas manuales que vibran también puede llevar a este
síndrome.
Los estudios no han demostrado que el síndrome
del túnel carpiano sea causado por escribir en una computadora, utilizar un
ratón o repetir movimientos al trabajar, tocar un instrumento musical o
practicar deportes.
La cirugía para resolver el síndrome de túnel
del carpo es compleja, aunque su ejecución es rápida, de apenas 15 minutos, con
una incisión muy pequeña que permite al paciente salir con movimiento en su
mano, se inflama un poco por la cirugía, pero aun así se le pide al paciente que
empiece a moverla.
Ya en casa, el paciente debe realizar
ejercicios sencillos que implican introducir la mano en agua caliente y rotar
la extremidad a uno y otro lado, esto se hace varias veces al día, la intención
es la rápida reincorporación de la persona a su actividad habitual, sobre todo
cuando son individuos cada vez más jóvenes los que padecen esta afección.
El síndrome de túnel del carpo suele afectar de
manera principal la llamada mano dominante, sin embargo, en más de 50 por
ciento de los casos aparece en ambas extremidades, se opera primero una y luego
la otra con una diferencia aproximada de un mes.
Ø Daños en la audición.
Las nuevas tecnologías han fomentado
el uso de auriculares y parlantes de alta potencia, sin embargo, éstas dañan
células del oído, aumentando el riesgo de poseer hipoacusia y disfonías, en
algunos casos irreversibles.
Desde épocas remotas la música ha acompañado a
la humanidad como vehículo de expresión, constituyéndose un medio de disfrute y
una vía de evolución social. Incluso en los últimos años, por comodidad,
accesibilidad y/o entretenimiento, los nuevos reproductores de música (MP3,
MP4, celulares, y demás dispositivos) han logrado imponerse en la vida
cotidiana, permitiendo que la música pueda ser escuchada en todo momento y en
cualquier lugar.
Si bien ello puede constituir un hecho
positivo, y es cada vez más común ver personas con sus auriculares puestos,
también es cierto que esta conducta aumenta el riesgo de adquirir graves e
irreversibles problemas auditivos que comenzarán a manifestarse con el
transcurso de los años. En efecto, nuestros jóvenes de entre 14 y 30 años son
los más afectados por el uso de estos dispositivos, ya que esto hace que se
adelante unos 20 Años la pérdida de sus facultades auditivas.
El volumen de la música en los boliches
(calculado en no menos de 130 decibeles, esto es, similar a la turbina de un
avión), el sonido en los cines con alta tecnología, los nuevos equipos de audio
y el sistema MP3 (cada vez más usado por los jóvenes) ponen en riesgo, a edades
muy tempranas, el oído y la voz. De hecho, los casos de pérdida en la audición
y las disfonías, si bien no son permanentes, sí son cada vez más frecuentes.
Asimismo, si bien existe una legislación al respecto, no se controla su
aplicación.
Las hipoacusias inducidas por el ruido pueden
llegar a consecuencias graves, pues perjudican las células ciliadas del oído.
Las mismas, según la OMS, comienzan a dañarse cuando se superan los 85
decibeles durante más de 8 horas (para llevar un cálculo, a medida que se
aumentan 3 decibeles se disminuye a la mitad el tiempo sugerido de exposición,
esto significa que, ante 88 decibeles no se sugiere exponerse más de 4 horas,
ante 91 decibeles no más de 3 horas, etc.). Ese deterioro es irreversible,
provoca aislamiento y la falta de inserción social, y su único paliativo es la
utilización de audífonos. Además, es algunas veces el comienzo de fobias,
ansiedades, palpitaciones y trastornos del sueño.
La exposición a altos niveles de sonido por
periodos prolongados de tiempo, especialmente por los audífonos para música,
afecta a la población de todas las edades.
El rango aceptable y establecido dentro de las
normas legales de exposición al ruido es de 85 decibeles por 8 horas, si son 90
decibeles, el tiempo de exposición debe ser de 4 horas, y si es de 100
decibeles, no más de 15 minutos.
Ø Sobrepeso y obesidad.
Una de las consecuencias más peligrosas de
estar pegados a los dispositivos, son los desórdenes alimenticios que se pueden
generar.
La tecnología, al ser tan cómoda y conveniente,
promueve el sedentarismo, por ende, es común, que aquellos que utilizan la
misma con frecuencia, parezcan de sobrepeso y obesidad y otras enfermedades en
el sistema circulatorio.
A mayor tecnología mayor obesidad. El trabajo
sedentario frente a una computadora, la adicción a los videojuegos, y la comida
chatarra a la que generalmente se ligan estas actividades, conllevan a
padecimientos como sobrepeso, diabetes infantil y otras enfermedades crónicas.
Así lo demuestran estudios internacionales como
el “Prospective Urban and Rural Epidemiological” de la McMaster University de
Ontario y “Waistlines of the World: the Effect of Information and
Communications Technology on Obesity” del Milken Institute en California.
Sin embargo, la misma tecnología también puede
ayudar a las personas con obesidad o sobrepeso a mejorar sus hábitos
alimenticios y a crear una sana rutina de ejercicio.Y es que cada vez son más las personas que
utilizan aplicaciones y dispositivos para combatir este problema de salud
pública.
Ø Portatilitis.
El término llega de Estados Unidos,
donde han bautizado al nuevo síndrome que están experimentando los estudiantes
como 'laptop-itis'. Traducido, sería algo así como 'portátil-itis' y se
refiere, como su propio nombre indica, a las molestias causadas por el uso y
abuso de los ordenadores portátiles. Dolor de espalda, de cuello, jaquecas y
hormigueo en los dedos son las señales de alarma de este trastorno surgido de
las nuevas tecnologías.
De acuerdo a los consejos de uno de los
investigadores, Kevin Carneiro, “el cuerpo debe formar un ángulo de 90 grados,
con los hombros, la cadera y las rodillas. La cabeza debe estar erguida y los
ojos deben mirar de frente para ver la pantalla”.
Otros tips que nos pueden ayudar son: usar una
silla con espaldar, el portátil en la mesa en vez de la cama o las piernas,
hacer pequeños descansos cada 20 minutos para poder estirar el cuerpo y hacer
ejercicios con las muñecas y el cuello de vez en cuando.
Ø Cibermareo.
El cibermareo es una nueva afección
asociado al uso excesivo de la tecnología.
Este trastorno se produce por el efecto
parallax. El cual se caracteriza por una oscilación que se produce en el fondo
de pantalla de un aparato electrónico, el zoom al entrar y salir de las
aplicaciones, así como mirar imágenes en alta resolución por largo tiempo.
Al pasar demasiado tiempo en el entorno digital
pueden aparecer síntomas del cibermareo.
El cibermareo genera varios síntomas como:
-
Mareos
-
Fatiga
visual
-
Nauseas
-
Ansiedad
Causas:
Falta de sincronización entre los ojos y el
movimiento percibido desde las pantallas.
El cibermareo se produce por el uso excesivo de
teléfonos móviles, tabletas, ordenadores, consola de videojuegos.
Los niños y jóvenes son los más afectados por
cibermareos debido a que son los que más tiempo pasan frente a las pantallas
digitales especialmente con aplicaciones en 3D.
La única forma de evitar los cibermareos es
reduciendo la cantidad de horas frente a las pantallas ya que al descansar la
vista la misma logra restablecer el equilibrio.
Escuela de enfermería Gotinga
Primer semestre. Grupo B.
Integrantes:
Bustamante Franco Vianey.
Carrasquedo Gómez Alondra.
Coutiño Centeno Maria Ines.
Echeverría Martínez Estefanía.
Hernández Dominguez Lisette Johana.
Hernández Dominguez Lisette Johana.
Lara Escobar Saira Guadalupe.
Leo Sánchez Lester Benito.
López Alvarado José Antonio.
Pulido Hernández Narda Monserrat.
Rodríguez Campos Carla Maybet.
Sánchez Tenorio Lucía Guadalupe.
Valenzuela Morales Alma Rosa.
